第八组无线电体操包括8个动作，包括屈曲和延伸，旋转，平衡，跳跃和其他动作，这些动作可以锻炼身体各个部位的关节，肌肉和韧带。以下是小学生的无线电体操视频的第八组完整版本，由Xuela的编辑推荐。
小学生无线电体操视频的第八组完整教程。第八组无线电体操运动
准备踏上地面
（8杆×2）
准备姿势：直立。
开始踩在左脚上。
要求和预防措施：脚离地面约15厘米，保持身体直立，并在手臂和背部之间自然摆动。
拉伸的第一部分
（8杆×4）
准备姿势：直立。
1向前抬起手臂（手掌相反）。
2-3在重心向前移动时向前迈出一步，将右脚指向地面；将左脚向前移动时，稍微稍微降低头部，然后向下旋转手臂和手掌，然后向后徘徊在侧面（手掌相反），抬起头，然后向前抬头向上抬头。
4在月经之前将手臂直立。
5-8与1-4相同，但要更改右脚进行操作。
要求和预防措施：2-3击败运动必须是连贯的。
第2节胸部扩展运动
（8杆×4）
准备姿势：直立。
1用双手握紧拳头（拳头的心脏朝下），您的手臂平坦，弯曲在胸前，然后摇动。
2。在子午线之前伸直手臂（拳头的心是相反的），直到侧向抬起并振动为止。
3。将手臂打在前面，然后踩在左脚上以制成左弓步。同时，用双手将拳头握紧，使胸部弯曲（拳头的心脏朝后弯），将右臂抬起侧面（拳头的心脏正朝向前向前），向右转动头，向右看。
4恢复直立。
5-8与1-4相同，但方向相反。
要求和预防措施：
1动作强大而灵活。
2拿走第三侧和第7侧弓步时，保持上身的直直，膝盖腿的脚趾正朝向前侧，膝盖瞄准脚趾。
做无线电体操的影响
拉伸的第一部分
它可以锻炼肩cap骨并缓解肩部关节不适，并对预防和治疗肩部炎有一定的影响。对于40至50岁的中年和老年人以及缺乏运动的办公室工作人员来说，有很多好处。
第2节胸部扩展运动
胸部膨胀运动不仅可以运动胸部，背部和肩cap骨的肌肉，而且还可以增加肺部能力并增加呼吸功能。呼吸功能降低可能很容易引起感冒，肺炎和其他疾病。
第三部分踢运动
踢运动的主要功能是增强平衡能力。一英尺站立的定期踢练习可以增强这种能力。
身体侧运动和身体旋转运动的第四和第五部分
身体方运动和身体旋转运动可以锻炼腰椎的稳定性并增强腰部肌肉。年轻人经常出现腰部和膝盖弱的症状，这是由于减少日常运动和强度不足引起的。运动的这两个部分可以使腰部肌肉在一定程度的膨胀和张力中，从而促进其灵活性和稳定性。
第6节全身运动
此练习特别适合经常坐着很长时间的办公室工作人员，因为腹部肌肉和臀部肌肉不容易运动，而全身运动可以在纤薄和美化身体中发挥作用。
第7节跳跃运动
这种完整性可以改善腿部的血液循环，减轻下肢的肿胀，防止血液积聚，更快地恢复心脏，并有效防止下肢的静脉曲张。
第8节组织了运动
这相当于一开始就踩踏的原则，这有助于调节呼吸并慢慢放松身体以避免肌肉张力和酸痛。
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